Historico Categoría: Psicología y salud

Perder peso con Mindful Eating

Quien quiera perder peso quizás debería comer prestando atención a lo que hace, en lugar de hacerlo mientras hace otra cosa diferente, como ver la tele, trabajar o darle vueltas al coco.   Esto es lo que concluye un estudio reciente tras evaluar el efecto de ser más consciente al comer durante un programa de mantenimiento de […]

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¿Te gusta el running? ¿Quieres aprender a integrarlo con Mindfulness?

Dicen que la eficacia en el running mejora con el Mindfulness. Eso es algo que cada persona debe comprobar por sí misma, pero lo que sí está claro, es que será una forma de aprender a estar en el presente de una manera diferente.   Pero ¿se puede meditar corriendo?   Claro, y caminando, y […]

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La alimentación influye en nuestras emociones y nuestras emociones influyen en nuestra alimentación

El estrés es una emoción frecuente en nuestra sociedad actual, debido a las demandas, acontecimientos y las percepciones que tenemos de ellos. El estrés tiene un impacto en nuestra conducta y por tanto en nuestra salud, de ahí que muchas investigaciones actuales tengan al estrés, sus causas y sus consecuencias como protagonistas.     Por […]

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¿Te enfadas a menudo?

¿Te has preguntado cuántas veces tu enfado proviene de querer que otra persona se comporte según tus criterios?   Fíjate en cuántas de las siguientes conductas pueden sembrar en ti el enfado, la frustración, el conflicto o la amargura: -A menudo doy consejos que no me han pedido. -Repito mi opinión una y otra vez […]

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¿Vas a comer en exceso en Navidad? ¿Y luego qué? Cuidado con ponerte a dieta, es posible que te haga ganar aún más peso…

Se denominan dietas yo-yo a aquellas dietas en que se consigue adelgazar rápidamente y que van seguidas por un aumento de peso al terminar la dieta, lo que suele llevar a empezar otra dieta rápida y continuar con el ciclo. Hay diversos artículos científicos que asocian las dietas de este tipo a efectos adversos para […]

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Y a ti, ¿hay algo que te quite el sueño?

La pérdida de sueño es un problema común en nuestra sociedad moderna que afecta a muchas personas en algún momento en sus vidas. Aunque las interrupciones ocasionales del sueño no producen generalmente sino molestias, según diversos trabajos científicos, la falta de sueño continua puede conducir a una excesiva somnolencia diurna, dificultades emocionales, bajo rendimiento laboral, […]

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Los terrores nocturnos: síntomas, causas y posibles tratamientos

¿Qué son los terrores nocturnos? Los terrores nocturnos son episodios del sueño en los que se sufren experiencias de terror. Quienes los sufren, suelen chillar y gritar, a veces con sus miembros momentáneamente paralizados. Estos desórdenes del sueño suelen estar asociados al sonambulismo. Los terrores nocturnos son más comunes en los niños, aunque los adultos […]

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¿Sirve el rico rico perejil para algo más que para dar sabor?

Añadir tomillo o perejil puede hacer algo más que mejorar el sabor de tu comida– también podría mejorar tu cerebro. Una nueva investigación revela como una sustancia presente en esas hierbas – la apigenina – dispara la formación de neuronas y mejora la conexión entre ellas.   El director del trabajo, Stevens Rehen, del instituto […]

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¿Sabías que el cannabis incrementa el ruido de tu cerebro?

Varios estudios han demostrado que el componente activo principal del cannabis, el delta-tetrahidrocannabinol (∆9-THC) induce efectos pseudo-psicóticos temporales similares a los observados en la esquizofrenia, aunque los mecanismos subyacentes no están muy claros. Un nuevo estudio, publicado en el Journal Biological Psychiatry, informa que el ∆9-THC incrementa la actividad neural desordenada, llamada ruido neural, en […]

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