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Autor : Marcos Kenneth Categoría : Blog, Mindfulness
Tags : alcohol, ansiedad, dieta, dolor crónico, estrés, menopausia, mindful eating, mindfulness, mindfulness en Las Palmas de Gran Canaria, perder peso, psicólogos en Las Palmas, psicólogos en Las Palmas de Gran Canaria, psicólogos Las Palmas, psicólogos Las Palmas de Gran Canaria
Uno de los cuestionarios más usados para medir el grado de atención plena o Mindfulness que tienes, bien de forma innata, bien porque practicas algún tipo de meditación, es el cuestionario MAAS.
Mientras más puntuación obtengas en el cuestionario, más presente estarás en cada momento de tu día.
Los diferentes ítems del cuestionario nos dan pistas de en qué momentos podemos enfocar nuestra atención en aquello que nos rodea y que está fuera de nuestra mente.
El Mindfulness puede ayudarnos en múltiples aspectos, si quieres conocerlos, puedes hacer click en cualquiera de los siguientes links:
Mindfulness frente a la Ansiedad y el Estrés
El Mindfulness y la menopausia
El Mindful Eating puede ayudarte a perder peso.
El Mindfulness y el dolor crónico
Dicho todo esto, quizás es el momento para probar un sencillo ejercicio de Mindfulness
El Mindfulness puede sernos muy útil en nuestra vida diaria.
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