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Un breve entrenamiento de Mindfulness puede ayudar a beber menos alcohol

Un reciente estudio del University College de Londres compara el efecto sobre el consumo de alcohol de una práctica “ultra-breve” de Mindfulness (11 minutos) con un entrenamiento en relajación.   El Mindfulness se ha incorporado con éxito al tratamiento de las adicciones; con el entrenamiento en observar los pensamientos, sensaciones y emociones que aparecen en el […]

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¿Sabes si tienes adicción a las compras? Puedes descubrirlo respondiendo a unas sencillas preguntas

Actualmente comprar es facilísimo. Ni siquiera tienes que estar físicamente en una tienda para poder adquirir productos de una variedad casi tan extensa como pueda abarcar tu imaginación. De hecho, el comercio on-line nos permite realizar compras de artículos que se encuentran a miles de kilómetros tan sólo con realizar varios clicks en nuestro ordenador […]

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