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El Mindfulness y las emociones negativas

Según un reciente artículo publicado en la revista Frontiers in Human Neuroscience, la meditación mindfulness puede beneficiarnos mucho en la gestión de nuestras emociones. Entre las muchas deficiciones del mindfulness se encuentra la proporcionada por la Universidad de Berkeley: “Mantener la conciencia momento a momento de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones físicas y de nuestro entorno” y la […]

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¿Tiene sentido el sentido de tu vida?

  Desde que era pequeño y vi por primera vez la película de los Monty Python “El Sentido de la Vida” empecé a pre-ocuparme por este tema. ¿Cuál es el sentido de la vida? ¿Cuál es el mensaje de la película? ¿Será que la vida es tan absurda que no hay que buscarle sentido? ¿Será […]

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¿Por qué te gusta tanto salir de viaje en vacaciones?

Es un tanto enigmática esta frase de Marcel Proust. ¿Con qué ojos debemos ver? O ¿con cuáles no? Lo que parece cierto es que nuestro mundo cotidiano es invisible…no lo vemos, pues no lo miramos. En parte somos como esos animales feroces o a veces alienígenas que aparecen en películas en las que alguien advierte […]

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Y cuántas veces somos sabios hábiles poco virtuosos…

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¿Eres valiente?

Tal como cuenta Giorgio Nardone, uno de los mayores divulgadores de la Terapia Estratégica, una vez le preguntaron a un bravo militar italiano, cómo era que había sido capaz de ganar tantas batallas, a lo que él respondió que, ciertamente había ganado muchas batallas, pero que en ninguna sola ocasión había dejado de tener miedo. […]

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Pensar puede ser fácil o difícil

Para poder hablar de la mente de una forma sencilla se pueden dividir los procesos mentales en procesos automáticos y procesos deliberados o controlados. Los procesos automáticos serían aquellos procesos que funcionan sin mucho esfuerzo mental, mecánicamente; son procesos no controlados y que hacemos sin ningún esfuerzo o con un esfuerzo mínimo. Dentro de estos […]

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