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Algo tan simple como desearle el bien a los demás puede aumentar nuestro propio bienestar

Mucha gente dice que ayudar a otros mediante actos de caridad o de voluntariado les hace sentirse mejor y más felices. Una investigación reciente va más allá aún y demuestra que simplemente el hecho de desearle el bien a alguien produce un efecto positivo en nuestro estado de ánimo.     Esta investigación, publicada en […]

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La dieta del Mindfulness

Según muchos estudios de evidencia científica, el Mindfulness puede ayudar a las personas a mantener y mejorar tanto su estado de bienestar físico como el emocional.   Estando presente en el aquí y ahora, dejando pasar aquellos pensamientos no útiles y siendo conscientes tanto de ellos como de las emociones que los acompañan, podemos alcanzar […]

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Las pantallas y la felicidad

El teléfono fijo, la radio, la televisión, los ordenadores y, ahora los móviles son nuevas tecnologías sobre las que, algunos sectores de la sociedad, han tratado de advertir, con diferentes argumentos, a sus usuarios. Lo cierto es que todas son calificados como tecnologías de comunicación cuando también es cierto que todas pueden mermarla, sobre todo […]

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¿Puede el dinero comprar la felicidad?

Depende de cuánto dinero tengas y de lo que estés buscando o lo que signifique para ti ser feliz, según una reciente investigación.   No sé si Bono, ahora que ha mejorado ostensiblemente su carrera como cantante en U2, habrá encontrado lo que estaba buscando, pero lo cierto, es que un reciente estudio publicado en la […]

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Pon Atención si quieres aumentar tu Concentración

Cada vez estamos más rodeados de estímulos distractores, fundamentalmente sonoros, que hacen que cada vez sea más difícil mantener atención plena en algo en concreto.     En un día normal, los norteamericanos son bombardeados con una información equivalente a 34 gigabytes y 100.500 palabras, mientras que la gente que trabaja en oficinas son interrumpidos […]

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¿Quieres ser más feliz? pues empieza por tomarte un momento para observar la naturaleza que te rodea

Según numerosas investigaciones, observar la naturaleza, donde quiera que estés, te hará sentir mejor. Han sido muchos los poetas y escritoras que han enaltecido el poder de contemplar la naturaleza, tanto los paisajes espectaculares como cualquier detalle y ser capaz de…”Ver el mundo en un grano de arena y el Cielo en una flor silvestre” […]

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Para superar el estrés y aumentar tu calidad de vida, mejor hacer ejercicio en compañía que en solitario

Una reciente investigación sugiere que ejercitarte en grupo es más efectivo para mejorar tu calidad de vida y reducir los niveles de estrés que hacerlo de forma individual.     El ejercicio regular es beneficioso para la salud global de la persona, tal como atestiguan numerosos estudios científicos. Se ha visto que es útil para prevenir […]

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LA VIDA EN UNA PANTALLA. LAS NUEVAS TECNOLOGIAS Y LA SALUD MENTAL

Nuestra vida ha sido invadida inevitablemente por las nuevas tecnologías y las redes sociales que las justifican en continua evolución. Sin duda son cómodas…pero ¿hasta qué punto son saludables? En el 2016 España era el país (junto con Singapur) con más “smartphones” por habitante del mundo…el 92 % de los españoles disponía de ese dispositivo. Según […]

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La alimentación influye en nuestras emociones y nuestras emociones influyen en nuestra alimentación

El estrés es una emoción frecuente en nuestra sociedad actual, debido a las demandas, acontecimientos y las percepciones que tenemos de ellos. El estrés tiene un impacto en nuestra conducta y por tanto en nuestra salud, de ahí que muchas investigaciones actuales tengan al estrés, sus causas y sus consecuencias como protagonistas.     Por […]

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¿Hacen los yogures de vainilla que seamos más felices?

Según una investigación publicada en la revista Food Research International ser sorprendida agradable o desagradablemente por el sabor de algo puede cambiar tu estado de ánimo. Hay una convicción creciente en que las reacciones emocionales que aparecen al probar un alimento o la percepción de fragancias juegan un papel importante en la aceptación de los productos de consumo. Lo que no […]

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