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Seguir un propósito en tu vida puede hacer que duermas mejor

Tomar leche caliente o una infusión de valeriana, consumir psicofármacos o contar ovejas son las “soluciones” más frecuentes para tratar de coger el sueño; sin embargo, una reciente investigación nos propone un planteamiento totalmente diferente para acercarnos a Morfeo: Seguir un propósito en tu vida.   El Centro para el control y la prevención de enfermedades establece […]

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La influencia de la alimentación sobre la depresión

La Cafeína A muchos nos cuesta empezar el día sin una buena taza de café y es que, ya sea con té o con café, la ingestión de cafeína se encuentra implícita en un ritual que es diario para muchas personas.   De hecho, la cafeína está considerada como la sustancia psicoactiva mundialmente más popular. […]

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¿Por qué dormimos mal la primera noche que pasamos en un sitio nuevo?

La mayoría de la gente ha experimentado en algún momento de sus vidas el llamado efecto de la primera noche (EPN). Cuando se duerme por primera vez en un lugar desconocido es probable que el sueño tarde en llegar y que cuando finalmente llegue se interrumpa con frecuencia y que sea más bien insatisfactorio. Aunque […]

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¿Sabías que…los sonámbulos no sienten dolor?

Según la revista Sleep, aunque quienes padecen sonambulismo tienen un riesgo mayor de sufrir de dolores de cabeza y migrañas mientras están despiertos, no suelen sentir dolor mientras están sonámbulos, incluso aunque llegaran a herirse durante sus “excursiones” nocturnas. Las personas con dolor crónico se quejan a menudo de trastornos del sueño, ya que el […]

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MI VOZ IRA CONTIGO

Milton Erickson era un maestro de la persuasión, tal como indican los casos descritos en el libro “Y mi voz irá contigo”.  Él sabía que la conducta era función de múltiples factores entre los cuales la conciencia quizás era el último y menos importante.   Actualmente se piensa que la conciencia se dedica a crear […]

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