Mindful Eating | Marcos Kenneth Psicólogo Las Palmas de Gran Canaria Psicólogos

¿Cuánta atención plena tienes?

(0)
26
Feb
Autor : Marcos Kenneth Categoría : Blog, Mindfulness

Tags : alcohol, ansiedad, dieta, dolor crónico, estrés, menopausia, mindful eating, mindfulness, mindfulness en Las Palmas de Gran Canaria, perder peso, psicólogos en Las Palmas, psicólogos en Las Palmas de Gran Canaria, psicólogos Las Palmas, psicólogos Las Palmas de Gran Canaria

Uno de los cuestionarios más usados para medir el grado de atención plena o Mindfulness que tienes, bien de forma innata, bien porque practicas algún tipo de meditación, es el cuestionario MAAS. Mientras más puntuación obtengas en el cuestionario, más presente estarás en cada momento de tu día. Los diferentes ítems del cuestionario nos dan […]

Perder peso con Mindful Eating

Quien quiera perder peso quizás debería comer prestando atención a lo que hace, en lugar de hacerlo mientras hace otra cosa diferente, como ver la tele, trabajar o darle vueltas al coco. Esto es lo que concluye un estudio reciente tras evaluar el efecto de ser más consciente al comer durante un programa de mantenimiento de […]

La alimentación influye en nuestras emociones y nuestras emociones influyen en nuestra alimentación

El estrés es una emoción frecuente en nuestra sociedad actual, debido a las demandas, acontecimientos y las percepciones que tenemos de ellos. El estrés tiene un impacto en nuestra conducta y por tanto en nuestra salud, de ahí que muchas investigaciones actuales tengan al estrés, sus causas y sus consecuencias como protagonistas. Por […]

¿Vas a comer en exceso en Navidad? ¿Y luego qué? Cuidado con ponerte a dieta, es posible que te haga ganar aún más peso…

Se denominan dietas yo-yo a aquellas dietas en que se consigue adelgazar rápidamente y que van seguidas por un aumento de peso al terminar la dieta, lo que suele llevar a empezar otra dieta rápida y continuar con el ciclo. Hay diversos artículos científicos que asocian las dietas de este tipo a efectos adversos para […]

La importancia de los sentidos: el olfato

(0)
03
Dic
Autor : Marcos Kenneth Categoría : Blog, Curiosidades, Nutrición

Tags : alucinación, anosmia, ansiedad, armacologia, aromas, aromaterapia, atención plena, concentración, desórdenes, estrés, fantosmia, fragancias, mindful eating, olfato, olores, parosmia, psicólogo en Las Palmas, psicólogo en Las Palmas de Gran Canaria, psicólogo Las Palmas, psicólogo Las Palmas de Gran Canaria, psicólogos en Las Palmas, psicólogos en Las Palmas de Gran Canaria, psicólogos Las Palmas, psicólogos Las Palmas de Gran Canaria, relajación, tratamiento de la ansiedad en Las Palmas de Gran Canaria

Los cinco sentidos son los medios fundamentales para poder estar en el presente en cada instante. Nos permiten percibir el mundo que existe fuera de nuestra mente; observando, oyendo, tocando, oliendo y saboreando con total atención podemos aprehender cada momento en el momento. Y es que cada uno de los sentidos es importante y funciona […]

Fruta y verdura para ser más feliz

Una investigación fruto de la colaboración entre la Universidad de Warwick (Inglaterra) y la de Queensland (Australia) indica que comer fruta y vegetales puede aumentar significativamente el nivel de felicidad posterior. Además, estos niveles aumentan con cada fruta o verdura adicional ingerida a partir de ocho piezas. En el estudio se examinaron y siguieron las […]

Recompensar a tus hijos con comida podría provocarles Ingesta Emocional

Teniendo en cuenta los altos niveles actuales de obesidad en niños, así como los riesgos asociados a la salud, los cuales son evidentes a edades más tempranas, entender por qué hay personas que cuando están estresadas o ansiosas ingieren determinados tipos de comida podría servir de ayuda en el camino hacia conductas alimenticias más saludables. […]

¿Quieres comer menos? ¡Prueba a escucharte!

¿Sabías que escuchar música o ver la tele mientras comes podría hacer que comas más de lo que quieres? Al menos, eso es lo que asegura un estudio publicado en la revista Food Quality and Preference. Este estudio se basa en el Efecto Crunch, esto es, la influencia en nuestro apetito de los sonidos producidos cuando comemos. Aunque […]

¿Quieres una dieta efectiva? Dieta emocional: mindful eating

Mindful Eating: Los expertos dicen que las dietas fallan por no tener en cuenta los aspectos emocionales de la comida Mucha gente se hace el propósito cada año de perder peso, y aunque las intenciones son buenas, muchas veces los resultados no lo son tanto. Además se ha estimado que sólo el 8 por ciento […]

¿Por qué es útil practicar Mindfulness durante las rutinas diarias?

Realmente estar en el aquí y el ahora sería muy útil en muchos momentos de nuestra vida, pues la atención plena nos saca de nuestra mente y nos lleva a vivir en el mundo real. Sin embargo, hay numerosos momentos (más mientras más predecible y repetitiva sea nuestra vida) en los que mantenernos en el […]

Histórico Tag:mindful eating

¿Cuánta atención plena tienes?

Perder peso con Mindful Eating

La alimentación influye en nuestras emociones y nuestras emociones influyen en nuestra alimentación

¿Vas a comer en exceso en Navidad? ¿Y luego qué? Cuidado con ponerte a dieta, es posible que te haga ganar aún más peso…

La importancia de los sentidos: el olfato

Fruta y verdura para ser más feliz

Recompensar a tus hijos con comida podría provocarles Ingesta Emocional

¿Quieres comer menos? ¡Prueba a escucharte!

¿Quieres una dieta efectiva? Dieta emocional: mindful eating

¿Por qué es útil practicar Mindfulness durante las rutinas diarias?

Buscar

Contacto

Post Recientes

¿Crees que sólo vemos lo que queremos ver?

¿Cuánta atención plena tienes?

¿Sabes qué es la Niebla Mental?

Sitemap

Twitter Feed